Tips Atasi Suhu Panas Agar Tubuh Nyaman

India – Suhu panas yg tinggi membuat Anda tak nyaman. Lantas apa saja yg harus Anda lakukan?

Mengutip dari zeenews, Jumat (20/05/2016), suhu ekstrim di luar kemampuan tubuh Anda buat mengatasinya. Ini berisiko buat kesehatan. Beberapa orang berada pada risiko lebih tinggi seperti bayi dan anak – anak, orang tua, orang gemuk, wanita hamil, ibu menyusui, dan lainnya.

Berikut adalah dua tips keselamatan bagi menolong Anda bahagia selama gelombang panas ekstrim.

1. Minum banyak cairan dan air sepanjang hari bahkan seandainya Anda tak merasa haus bagi menjaga tubuh Anda dingin.

2. Hindari minuman yg mengandung alkohol dan kafein di dalamnya.

3. Makan porsi kecil dan sering.

4. Batasi asupan garam karena menyebabkan tubuh menahan cairan, sehingga terjadi pembekakan.

5. Makan lebih banyak buah dan sayuran yg memiliki kandungan air yg tinggi.

6. Menggunakan pakaian longgar dan berwarna.

7. Selalu memakai tabir surya yg baik dengan SPF 30+ saat di luar rumah.

8. Hindari kegiatan di luar ruangan berat atau coba buat menjadwal ulang.

9. Jangan pernah meninggalkan anak – anak, orang tua atau hewan dalam kendaraan yg diparkir bahkan dalam waktu singkat.

10. Melihat ramalan cuaca buat mengetahui gelombang panas.

Sumber: http://gayahidup.inilah.com



Tips Atasi Suhu Panas Agar Tubuh Nyaman | admin | 4.5