Enam Manfaat Jalan Santai Untuk Kesehatan

Jakarta – Ada dua alasan yg sangat berharga saat Anda berjalan santai. Anda tak perlu membuat rencana besar, Anda cuma cukup berjalan-jalan keliling daerah lingkungan rumah.

Mengutip dari boldsky, Rabu (18/05/2016), Anda tak perlu ke pusat kebugaran dengan memakai peralatan apapun. Anda dapat berjalan di mana saja.

Jika Anda tak dapat berjalan selama sesuatu jam, berjalanlah selama 10 menit. Berjalan bermanfaat bagi kesehatan Anda, ini adalah olahraga yg alami bagi manusia yg mampu Anda lakukan.

1. Endorfin

Setelah 10 menit berjalan kaki, hormon endorfin dilepaskan. Anda mulai merasa lebih baik. Kemarahan, stres, ketegangan dan bahkan kelelahan dapat dilepaskan.

2. Meminimalisir jatuhnya sakit

Meminimalkan kemungkinan dari jatuh sakit. Sebuah studi mengklaim bahwa orang – orang yg berjalan – jalan secara teratur bisa mengurangi risiko jatuh sakit dengan hampir 50 persen.

3. Bagus bagi lengan dan bahu

Ketika Anda jalan cepat, lengan dan bahu Anda bergerak. Anda mendapatkan manfaat dengan berjalan kaki.

4. Mencegah osteoporosis

Dengan reguler berjalan juga bisa membangun massa tulang Anda dan ini mampu mencegah osteoporosis.

5. Memperkuat kaki

Berjalan sangat baik buat paha belakang, fleksor pinggul dan paha juga.

6. Mencegah Alzeimer

Berjalan teratur bisa meminimalkan risiko alzeimer oleh hampir 50 persen.

Sumber: http://gayahidup.inilah.com



Enam Manfaat Jalan Santai Untuk Kesehatan | admin | 4.5